Gạo lứt có giảm cân không? Cơ sở khoa học của giảm cân bằng gạo lứt

Gạo lứt có giảm cân không? Và đâu là cơ sở khoa học của phương pháp giảm cân bằng gạo lứt??? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về gạo lứt trong việc bảo vệ sức khỏe và đặc biệt trong vấn đề giảm cân nhé.

Gạo lứt có giảm cân không? Cơ sở khoa học của phương pháp giảm cân bằng gạo lứt

1. Gạo lứt là gì? thành phần chính của gạo lứt:

Gạo lứt (hay còn gọi là gạo lức, gạo lật, gạo rằn) là loại gạo khi xay chỉ loại bỏ phần vỏ trấu, chưa được xát bỏ lớp cám gạo. Nên gạo lứt thường có màu đậm hơn gạo thường và giữ lại rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là các sinh tố và nguyên tố vi lượng.

Gạo lứt có các thành phần chính gồm: tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ, cùng với các vitamin B1, B2, B3, B6, pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic và các nguyên tố vi lượng như: canxi, sắt, kali, magie, selen, glutathione, natri…

2. Gạo lứt có giảm cân không? và cơ sở khoa học của phương pháp này là gì?

Theo tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, phó viện trưởng viện dinh dưỡng quốc gia cho biết: với những thành phần đặc biệt trên, gạo lứt có tác dụng hiệu quả trong việc giảm mỡ, giảm cân.

Alpha Lipoic Acid có nhiều trong tinh chất gạo lứt được gọi là antioxidant chuyển hóa vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Chất này làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo thông qua sự tăng tự nhiên lượng glutation – một sản phẩm trung gian của insulin và liprin (hormone điều hòa trọng lượng cơ thể và mỡ dự trữ)

3. Giảm cân hiệu quả an toàn bằng trà gạo lứt:

Giảm cân bằng gạo lứt được đánh giá là phương pháp giảm cân tuy chậm nhưng an toàn số 1 trên thế giới. Có 2 phương pháp giảm cân bằng gạo lứt dễ áp dụng nhất. Đó chính là ăn cơm gạo lứt và sử dụng trà gạo lứt uống thay nước lọc hàng ngày. Nhưng cuộc sống hiện đại với biết bao nhiêu lo toan bận rộn, nhiều chị em chỉ vì không có thời gian dành cho việc chế biến mà đã bỏ qua phương pháp giảm cân tuyệt vời này. Chính vì vậy một sản phẩm giảm cân bằng gạo lứt là vô cùng thiết thực.

trà gạo lứt hera với thành phần chính là gạo lứt và các thảo mộc thiên nhiên vô vùng an toàn và lành tính