Tổng hợp những cách làm tăng vòng 1 an toàn và hiệu quả nhất

Lướt qua các diễn đàn phụ nữ, có lẽ chủ đề mà được các chị em quan tâm nhiều nhất đó chính là cách làm tăng vòng 1 an toàn và hiệu quả.  Nhất là những chị em đã từng trải qua sinh nở, vóc dáng bị thay đổi rất nhiều so với thời còn con gái, vòng ngực không còn săn chắc và căng tròn như trước nữa. Có rất nhiều chị em vì quá tự ti đã tìm đến giải pháp là phẫu thuật nâng ngực, nhưng gần đây rất nhiều trường hợp đã có những biến chứng nguy hiểm trong và sau khi phẩu thuật. Nhưng có một thực tế chị em nên nhớ đó là phẫu thuật nâng ngực không phải là phương pháp duy nhất có thể làm tăng kích thước vòng 1. Có rất nhiều phương pháp an toàn, hiệu quả hơn chị em có thể thực hiện ngay tại nhà. Dù thời gian có thể lâu hơn một chút nhưng lại vô cùng an toàn, và phù hợp cho những chị em yêu thích làm đẹp tự nhiên.

Dưới đây là một số cách tăng vòng 1 an toàn, hiệu quả chị em nên tham khảo và áp dụng:

1. Cách làm tăng vòng 1 đầu tiên đơn giản và dễ làm nhất, mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe, đó chính là uống đủ nước mỗi ngày:

Chắc chắn ai cũng đã từng nghe câu :”75% cơ thể bạn là nước”. Nước chiếm phần lớn trong cơ thể chúng ta, điều này đồng nghĩa với việc thiếu nước sẽ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng. Không chỉ làm ảnh hưởng tới sức khỏe, không uống đủ nước cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu tác động đến kích thước vòng ngực. Khi cơ thể được cung cấp nước đủ, các tế bào được phát triển khỏe mạnh sẽ giúp phát triển kích thước vòng 1, giúp chị em có vòng 1 đẹp hơn.

cách làm tăng vòng1

2. Ăn nhiều thực phẩm chứa protein, vitamin cũng là một cách làm tăng vòng 1 rất tốt:

Protein là một yếu tố quan trọng giúp cơ ngực săn chắc, đàn hồi tốt và tham gia vào quá trình tái tạo collagen, làm giảm tình trạng chảy xệ và giúp vòng 1 luôn săn chắc.

Những thực phẩm giàu protein và vitamin rất tốt cho vòng 1 phải kể đến đó là:

  • Trứng gà ( Dùng 1 quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, thêm 1 thìa cà phê mật ong, cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày, nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ vùng bụng).
  • Chân giò heo: Chị em có thể hầm chân giò cùng cháo, hạt sen, đu đủ, đậu đỏ, đậu xanh…ăn thường xuyên để làm tăng vòng 1 nhanh chóng. Đặc biệt, món này thích hợp cho những cô gái đang ở tuổi dậy thì, vì đang trong độ tuổi phát triển nên dễ cải thiện hơn.
  • Các loại quả như: bơ, cam, nho…cũng rất tốt dành cho các chị em muốn cải thiện vòng 1.

cách làm tăng vòng 1 nhanh nhất

3. Mặc áo ngực đúng cách cũng giúp cải thiện kích thước vòng 1:

Khi ngực đang phát triển mà mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng cũng làm ảnh hưởng đến kích thước vòng 1. Đặc biệt các cô gái đang ở độ tuổi dậy thì cần tìm hiểu kĩ cách lựa chọn áo ngực phù hợp để vòng 1 được căng tròn.

4. Cách làm tăng vòng 1 nhanh chóng dành cho các chị em, nhất là các chị em “lép” lâu năm:

Với các chị em sở hữu “bức tường thành vững chắc” thì việc chỉ áp dụng các phương pháp bổ sung dinh dưỡng không thì sẽ rất khó cải thiện. Thay vào đó, bạn nên kiên trì tập luyện,massage ngực bằng các bài tập đã được thử nghiệm thành công dưới đây:

Thời gian gần đây chị em chia sẻ rất nhiều về phương pháp massage ngực của người Ấn Độ, có hiệu quả chỉ trong vòng 1 tháng tập luyện, bài tập này đơn giản rất dễ thực hiện, bạn nên thực hiện ngày 2 lần: buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ:

  • Cho 1 ít tinh dầu vào tay (tinh dầu dừa, dầu oliu…)
  • Xoa 2 bàn tay vào nhau cho nóng rồi tiến hành massage ngực
  • Tay trái xoa ngực trái ngược chiều kim đồng hồ, tay phải xoa ngực phải cùng chiều kim đồng hồ
  • Thực hiện 15 phút hoặc mỗi bên 100 vòng để mô cơ ngực được kích thích và ngực to dần ra
cách làm tăng vòng 1 bằng cách massage

Massage không chỉ là cách làm tăng vòng 1, mà còn giúp phòng tránh bệnh ung thư vú.

  5. Cách làm to ngực bằng dụng cụ massage ngực của người Nhật:

Cũng như người Ấn Độ, người Nhật Bản cũng có cách massage để làm tăng kích thước vòng 1. Bạn có thể dùng tay để thực hiện các động tác hoặc có thể sử dụng dụng cụ để quá trình massage dễ dàng hơn theo các bước sau:

  • Đưa dụng cụ từ phía sau nách kéo ra trước, thực hiện 20-30 lần
  • Massage ngang ngực, đưa từ gần nách vào trong, thực hiện 20 lần
  • Dùng dụng cụ đưa từ dưới lên để tạo độ căng tròn cho ngực
cách làm tăng vòng 1 theo người nhật

Massage làm tăng vòng 1 theo phương pháp của người Nhật

6. Luyện tập gym mỗi ngày để tăng kích thước vòng 1:

Với các chị em có thời gian và điều kiện một chút, thì tập gym hàng ngày cũng là một biện pháp làm tăng vòng ngực hiệu quả. Mới đầu bạn nên tập các động tác cơ bản, sau đó tập với tạ đơn và có thể tập với tạ hạng nặng tùy theo sức khỏe và hướng dẫn của huấn luyện viên.

Dưới đây chúng tôi xin gợi ý cho các bạn địa chỉ tập gym được rất nhiều người đã, đang tập luyện đánh giá tốt cả về trang thiết bị phòng tập và huấn luyện viên chuyên nghiệp. Đặc biệt cũng là địa chỉ tập luyện thường xuyên của các ngôi sao nổi tiếng như: hoa hậu Phạm Hương, hoa hậu Kỳ Duyên, diễn viên Diễm My 9x, ca sĩ Vũ Cát tường.

cách làm tăng vòng 1 bằng cách tập gym

CLB thể hình Califrnia Fitness and Yoga Hà Nội – Bấm vào hình để đăng ký và nhận ngay ưu đãi

 

 

cách làm tăng vòng 1 hiệu quả nhanh nhất

CLB thể hình California fitness and Yoga TPHCM – Bấm vào hình để đăng ký và nhận ngay ưu đãi

7. Cách làm tăng vòng 1 đồng thời cải thiện sức khỏe với Yoga:

Tập Yoga không những tốt cho sức khỏe mà còn là cách làm tăng vòng 1 cực kì hiệu quả, đặc biệt là các chị em gặp vấn đề vòng 1 chảy xệ sau sinh. Chỉ cần khoảng 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày là bạn có thể lấy lại được vòng 1 như ý muốn. Nếu không có thời gian đi đến phòng tập, bạn hoàn toàn có thể TỰ TẬP YOGA TẠI NHÀ với các bài tập từ cơ bản đến nâng cao.

tu-the-yoga-lam-tang-vong-1

Một trong những tư thế Yoga làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

Tổng kết: để đạt được kết quả nhanh chóng, bạn nên khéo léo kết hợp 2 hoặc nhiều hơn trong số các phương pháp trên cùng 1 lúc, quan trọng bạn phải kiên trì và tập đều đặn mỗi ngày.


Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết này, sẽ giúp chị em phụ nữ tìm ra được 1 giải pháp phù hợp nhất để cải thiện vòng 1, giúp chị em luôn tự tin và hạnh phúc hơn trong cuộc sống!

Add your comment

Uy tín hàng đầu

Luôn luôn tận tâm và đặt chữ Tín lên hàng đầu

Miễn phí vận chuyển

Đảm bảo vận chuyển nhanh nhất đến tay người tiêu dùng

Sản phẩm đa dạng

Sản phẩm đa đạng đảm bảo hàng chính hãng